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   熬夜，会损害身体的发育和健康。人体内的肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌的。一天最佳睡眠时间是晚上10点钟至凌晨6点钟。人类至今仍沿袭着日出而作，日落而息的生活规律，熬夜、夜间用脑用神过度，会使肌体这种节律发生紊乱，从而出现上火有关症状引起身体不适。
    我国有五成以上的成年人经常熬夜、睡眠不足。当今社会，生活节奏加快，社会竞争激烈，人们承受着来自工作、生活和学习等各个方面的诸多压力，家庭责任感使人们经常忘我地工作，许多人的身体每天都在超负荷运转.......
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